De zin van perinatale kinesitherapie
Je lichaam ondergaat heel wat veranderingen als je zwanger bent. Perinatale kinesitherapie is een vorm van kinesitherapie die je ondersteunt tijdens en na de zwangerschap.
Wat is perinatale kinesitherapie?
Perinataal betekent voor (prenataal) of na (postnataal) de bevalling.
1. Prenataal
Tijdens de zwangerschap kan de kinesist je helpen om je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Starten kan ongeveer vanaf week 26 van je zwangerschap. Je kiest zelf of je prenatale kine volgt, het hangt vooral af van je behoeften en klachten.
Prenatale kinesitherapie:
- Vermindert pijnklachten: tijdens je zwangerschap heb je vaak last van kwaaltjes, zoals rugpijn, urineverlies of bekkeninstabiliteit. De kinesist geeft je oefeningen om je spieren te versterken of je houding te verbeteren.
- Helpt je in beweging blijven: bewegen is belangrijk, het kan bijvoorbeeld zwangerschapsdiabetes of zwangerschapsvergiftiging voorkomen.
- Bereid je voor op de bevalling: je leert ademhalingstechnieken, perstechnieken en bevallingsoefeningen die je tijdens de bevalling kan gebruiken. Dat kan een geruststelling zijn, zeker bij een eerste kindje.
Zorg dat je voldoende beurten overhoudt voor postnatale kine, bekkenbodemversterking is heel belangrijk.
Elise Rummens, adviserend arts
2. Postnataal
Na de bevalling helpt de kinesist bij het herstel van je lichaam. Postnatale kine kan vanaf zes weken na de bevalling. Is je baby via een keizersnede ter wereld gekomen? Dan wacht je het best nog enkele weken langer. Zodra je je goed voelt en je toestemming hebt van je arts, mag je starten.
Postnatale kinesitherapie:
- Versterkt je bekkenbodemspieren. Na de bevalling krijg je soms last van vervelende kwaaltjes, zoals urine- of stoelgangverlies. De kinesist geeft oefeningen om deze spieren te trainen. Je raadpleegt het best een kinesist die hierin gespecialiseerd is.
- Herstelt je buikspieren (diastase).
- Bouwt je kracht en conditie weer op.
Betaalt CM perinatale kinesitherapie terug?
Voor elke zwangerschap heb je recht op negen terugbetaalde sessies perinatale kine. Je kiest zelf of je die voor of na de geboorte opneemt. Je kan de sessies ook verdelen. Zorg dat je voldoende beurten overhoudt voor postnatale kine, want bekkenbodemversterking na de bevalling is heel belangrijk. Voor een terugbetaling moet je CM een voorschrift bezorgen van je arts.
Bronnen