Gezond en snel koken: 5 slimme tips

1. Plan slim vooruit 

Met een simpele weekplanning spaar je jezelf heel wat last-minute stress uit. Denk op zondag even na over je maaltijden voor de komende week en ga in één keer om al je weekboodschappen. Zo voorkom je keuzestress en grijp je minder snel naar ongezonde opties. 

2. Kook dubbel en win tijd 

Maak van een rustig moment gebruik om grotere porties te koken. Soepen, stoofpotjes of lasagne? Ideaal om in te vriezen! Op drukke dagen hoef je dan enkel op te warmen. 

3. Kies voor gezonde kant-en-klaar 

Soms is zelf koken gewoon geen optie. Met gezonde kant-en-klare maaltijden van Solid Stash heb je altijd iets voedzaams in huis. Hun diepvriesgerechten zitten boordevol groenten en smaak, en zijn perfect voor toekomstige of jonge ouders.  

4. Organiseer een meal prep party 

Ook je sociaal leven moet soms inboeten voor je drukke gezinsleven. Probeer het koken en het keuvelen eens aan elkaar te koppelen: nodig vrienden of andere ouders uit om samen te koken. Iedereen brengt ingrediënten mee en je maakt in één keer meerdere gerechten om in te vriezen. Zo maak je er meteen ook een gezellige dag van! Win-win. 

5. Creëer een snelle keukenlade  

Leg altijd wat snelle, voedzame basics klaar: wraps, voorgesneden groenten of gekookte eitjes. Zo zet je in vijf minuten een gezonde wrap of salade op tafel. Ook handig: een voorraadje gezonde snacks. Zo grijp je niet naar ongezonde tussendoortjes wanneer de tijd ontbreekt. Met deze tips bespaar je tijd én hou je energie over voor wat echt telt: genieten van die kleine spruit.