Samen Gezond Groeien: Waregem streeft naar een gezonde levensstijl bij kinderen
Samen Gezond Groeien is een project van het kindergezondheidsteam van het O.-L.-Vrouw van Lourdes Ziekenhuis Waregem en de stad. Dr. Lieve De Lille is de drijvende kracht achter dit succesvolle partnerschap.
Lieve De Lille: ‘Kinderen en jongeren met overgewicht stappen, na een intakegesprek met een kinderarts, kinesitherapeut, psycholoog en diëtist, in een groepsprogramma waar ze elkaar steunen en motiveren.’
Samen Gezond groeien
‘Gezond groeien is immers meer dan bewegen en aandacht hebben voor voeding. De kinderen worden mentaal sterker, krikken hun zelfwaardering op en evolueren gaandeweg naar een algemeen gezondere levensstijl.’
’Het programma bestaat uit 16 beweegsessies in groep op woensdagnamiddag. De stad organiseert die. Daarnaast zijn er 4 groepssessies met de diëtiste en 4 groepssessies met de psychologe. We voorzien ook oudersessies, want de rol van de ouders is enorm belangrijk.’
Gezondere levensstijl
‘Ouders moeten zorgen voor een omgeving die hun kind op weg helpt naar een gezondere levensstijl. Dat betreft gezonde voeding, maar ook toezicht houden op de tijd dat het aan een scherm gekluisterd zit en dus niet beweegt. Ons programma mikt op de leeftijdsgroep van 8 tot 15 jaar. Dat is de leeftijd waarop kinderen het nog heel leuk vinden om samen met hun ouders dingen te doen zoals wandelen en spelen.’
‘Na het beëindigen van het programma volgt ons team de kinderen verder op tot ze de volwassen leeftijd bereiken. Periodiek doen we een bloedafname om onder andere te zien of de bloedsuikerspiegel op peil blijft. Met een fietsproef gaan we na hoe het hart reageert op een inspanning. En natuurlijk blijven we de BMI in de gaten houden.’
‘Ik voel me nu veel beter in mijn vel’
De 15- jarige Emma (*) nam deel aan het project Samen Gezond Groeien. Dit is haar getuigenis.
‘Ik worstelde al sinds mijn kindertijd met overgewicht. In de lagere school zag ik dit niet als een probleem. Maar toen ik naar het middelbaar ging, kwam ik in een school waar iedereen in mijn ogen een perfect lichaam had. Mijn zelfbeeld kreeg een ferme deuk.’
‘Toen mijn mama in 2021 de vraag kreeg van het ziekenhuis van Waregem of ik interesse had voor het Samen Gezond Groeien-project, was ik daar snel voor te vinden. Ik wist dat het moeilijk zou zijn om in mijn eentje een gezond gewicht te bereiken.’
‘Ik maakte me wat zorgen over het groepsgebeuren, maar na tien minuten leek het alsof we elkaar al maanden kenden. We maakten kennis met allerlei sporten en speelden spelletjes waarbij je bijvoorbeeld om ter snelst op een aantal oplichtende knoppen moest drukken die verspreid stonden in de zaal. Het leukste vond ik dat er helemaal geen druk was: de stress van de lessen Lichamelijke Opvoeding op school viel volledig weg. Hier werd je niet geëvalueerd op hoe goed je het kon. Je best doen en je amuseren, dat was wat telde. Het leukste van de groep vond ik dat er nooit opmerkingen werden gemaakt over hoe goed of slecht de ander het deed. Dat zorgde ervoor dat iedereen zich veilig en welkom voelde.’
‘We leerden in het project heel wat bij over de maaltijden, het belang van tussendoortjes, de verschillende voedingsstoffen en hun functies. Ik dacht dat ik veel over voeding al wist, maar dat bleek helemaal niet zo te zijn. We kregen tips om de overstap naar gezondere voeding vlotter te laten verlopen. Een tip die ik nog heel vaak gebruik is, wanneer je de drang voelt om ongezonde dingen in je mond te stoppen, je ook kunt snoepen van amandelnootjes, een appel gesneden in dunne plakjes, zodat je kunt doen alsof het chips zijn, of worteltjes, stukjes komkommer of framboosjes.’
‘Als er niets gezonds in huis is, kun je ook niets gezonds eten. Gelukkig had ik dat probleem niet. Toen het project van start ging, begonnen we met het hele gezin extra te letten op onze voeding en beweging.’
‘Na afloop van het project, vroeg een van de vriendinnen die ik daar gemaakt had of ik naar de vriendjesdag van haar sportclub wilde komen om kennis te maken met baseball. Ik amuseerde me daar enorm en niet veel later heb ik me ingeschreven in de club. Ik kijk elke week uit naar de trainingen. De groepssfeer is heel goed.’
‘Ik heb nog wat werkpuntjes, zoals genoeg fruit eten en niet vergeten om gezonde tussendoortjes te nemen. De grootste veranderingen zijn dat ik bijna elke dag minstens een uur ga wandelen met mijn mama, dat ik groenten nu echt als het hoofdonderdeel van mijn maaltijd zie, elke week twee uur train bij de sportclub en over het algemeen minder eet. Ik voel me goed in mijn vel nu en dat is voor mij het allerbelangrijkste.’
(*) Emma is een schuilnaam.
Met het hele gezin gingen we letten op voeding en beweging
Emma