Wat gebeurt er als je uitstelt?
Uitstellen is fijn. In elk geval fijner dan hard werken. De negatieve effecten van uitstelgedrag zijn helaas niet zo fijn.
Hoe geraak ik af van uitstelgedrag?
Uitstelgedrag: je punten lijden eronder en het is niet goed voor je zelfvertrouwen. Ja, ook de smoes ‘ik presteer beter onder druk’, is een vorm van uitstelgedrag. Kun je er ook van af geraken? Zeker!
Hoe abstracter de taak, hoe groter de kans op uitstelgedrag. ‘Scriptie schrijven’, bijvoorbeeld, is een heel vage taak. Er hangt geen deadline aan vast, je kunt het morgen ook doen. Maak taken concreter, splits ze op in subtaken met een duidelijke deadline. Bedenk wat je allemaal moet doen om die taken te voltooien. Zo help je jezelf om minder vaak uit te stellen.
https://youtu.be/NIn7opOQWGQ?si=9ScGatWcTET0Ogz4
