Onzeker? Vertrouw je intuïtie
Als aanstaande of nieuwe ouder heb je misschien het gevoel dat je niet weet waarmee je bezig bent.
Het ouderschap: waar is die 'uit'-knop?
Lees meerJe vertrekt uit het ziekenhuis met een kleine, hulpeloze baby voor wie jij vanaf dan helemaal verantwoordelijk bent. ‘Waar is mijn handleiding? Kan ik dit wel? Hoe begin ik hieraan?’ Psycholoog An Verwimp bij Nest wil je geruststellen.
‘Die vragen zijn normaal. De onzekerheid, twijfel en stress horen erbij want je identiteit verandert. Je bent plots méér: een ouder’, zegt An. En terwijl je dat aanvaardt, moet je je weg zoeken in het zorgen voor je kleintje.
Drie grote pijlers
‘Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn baby rustig slaapt, goed eet en niet al te veel huilt? De drie grote vragen waarmee jonge ouders vaak bij mij komen.’ Daarover wordt ook het meest gepraat én advies gegeven. ‘Nieuwe ouders krijgen snel het gevoel dat ze geen goede ouders zijn. Ze vragen zich continu af of ze wel goed bezig zijn’, vertelt An.
Communiceer met je omgeving
Je wordt overstelpt met adviezen en tips over hoe anderen het zouden aanpakken. Vaak komt dat niet overeen met jouw buikgevoel. Probeer je het toch maar lukt het niet, dan krijg je ook nog eens een schuldgevoel. ‘Allemaal door de onzekerheid in je nieuwe rol.’ Ans boodschap? ‘Vertrouw op je intuïtie, dat buikgevoel, want uiteindelijk ken jij je kindje het best.’
‘Durf ook eens op tafel te kloppen. Zeg dat het voor jou een nieuwe ervaring is, dat je je best doet. Dat sommige dingen niet goed aanvoelen, zoals je kindje laten wenen tot het slaapt.’ Communiceren hoe je je voelt, zorgt ervoor dat je zelf meer in je kracht staat. ‘Vroeger waren er ook geen cursussen en handleidingen voor ouderschap, waarom hebben we die nu wel nodig?’
Iemand die écht luistert en hun erkenning geeft, dat hebben nieuwe en aanstaande ouders nodig.
Psycholoog An Verwimp
En ook met je kindje
Is je kindje al wat ouder? ‘Open, eerlijk communiceren, gevoelens uiten: dat zijn dingen die hun ontwikkeling helpen’, benadrukt An. ‘Peuters en kleuters leren gezichtsuitdrukkingen aan gevoelens te linken. Als de ouder een masker opzet, voelen kinderen dat aan en leren ze dat die mismatch oké is.’ Denk dus niet dat het beter is om je verdriet of frustratie te verstoppen, maar toon hen hoe ze met hun gevoelens kunnen omgaan. Bouw die vertrouwensband op.
Tips, tricks en handvatten
‘Daar vragen aanstaande of nieuwe ouders het vaakst naar’, deelt An. Dat het niet is wat ze nodig hebben, weten ze dan nog niet. Wat wel? ‘Iemand die écht luistert en hun erkenning geeft. Niet oordelen, geen tips geven, maar inspelen op de noden die via een gesprek naar boven komen.’
Ook de band tussen de ouders speelt een rol. Want voor vaders en meemoeders is het vaak anders. ‘Zie je als mama niet hoe zij hun ouderrol invullen waardoor er spanningen ontstaan? Misschien focussen ze zich op huishoudelijke taken om ervoor te zorgen dat jij in alle rust je baby kan voeden. Dan zijn ze niet per se aanwezig bij de directe verzorging, maar zorgen ze op hun eigen manier voor hun gezin.’
Want praten? Dat lucht op.
Vanaf 12 juni lanceert Te Gek!? hun campagne over mentale gezondheid bij jonge en aanstaande ouders. Ook CM en Skoebidoe willen hier meer aandacht voor.
Meer info over de campagne