Voeding
![](https://cm-mc.bynder.com/m/7bb7f88ff34831bf/webimage-voeding-overzicht-leef.png)
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/6620e4d86fdfc316/webimage-vegetarische-wok.png?h=827069f2&itok=PuQXpU26)
Recept: vegetarische wok
Op zoek naar een eenvoudig en gezond eenpansgerecht? Scrol niet verder, want dit wokgerecht met prinsessenboontjes, gember en pastinaak brengt je in hogere culinaire sferen.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/79528008d6c6be8e/webimage-plattekaastaart-met-appel.png?h=252f27fa&itok=Ngc3aX1O)
Recept: plattekaastaart met appel
Plattekaas kent iedereen. Plattekaastaart klinkt de meesten minder bekend in de oren. Lekker is het altijd. Proef en oordeel vooral zelf!
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/535e372c3be14d88/webimage-paprikasoep-met-roomkaas.png?h=252f27fa&itok=KKWsYkd0)
Recept: paprikasoep met roomkaas
Wie zegt dat roomkaas niet past in een dieet van gezonde voeding? Meer nog, dit recept leert ons dat het niet altijd op de boterham hoeft, maar ook soep op smaak kan brengen.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/179d6f0046a35936/webimage-maaltijdvervangers.png?h=c9f93661&itok=MnP3o2zo)
Maaltijdvervangers: wat zijn de voor- en nadelen?
Pudding, shakes en drankjes, koeken en repen … Maaltijdvervangers bestaan in allerlei vormen en maten. Maar hoe gebruik je ze goed?
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/34e8344e80307010/webimage-frambozenbavarois-met-kiwi.png?h=4c9c1c26&itok=VpzqcLPG)
Recept: Frambozenbavarois met kiwicoulis
Een dessertje op basis van fruit heeft altijd succes. Zeker wanneer je frambozen met kiwi combineert bekom je een zoete lekkernij met zure toetsen.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/26f783802dd13a37/webimage-pannacotta-yoghurt-frambozen.png?h=ef2d6e95&itok=Wj6aGOVI)
Recept: panna cotta van yoghurt met frambozen
Een desserttopper met Italiaanse roots is de panna cotta van yoghurt met frambozen. Fruitig, niet te zoet en heerlijk verfrissend.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/54ec63edc042a95c/webimage-bruschetta-aubergine-citroen-munt.png?h=827069f2&itok=9j5eldSj)
Recept: Bruschetta met aubergine, citroen en munt
Wat krijg je als je exotische ingrediënten als aubergine, citroen en munt in een recept giet? Een smaakbommetje pur sang.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/272a8a8c5d41290d/webimage-broodje-tonijn-guacamole-radijs.png?h=193b5c49&itok=DYpcZGrn)
Recept: broodje tonijn met guacamole en radijs
Weinig tijd en zin in een snelle en lekkere lunch? Laat de tonijn in blik dan maar aanrukken. Gepimpt met guacamole zelfs nog beter!
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/57e636a892d6ee1c/webimage-vegan.png?h=c9f93661&itok=M09LxLrP)
Goed voor de planeet: vegan levensstijl
De laatste jaren kiezen steeds meer mensen ervoor om uitsluitend plantaardig (‘vegan’) te eten. Die keuze kan komen uit gezondheidsoverwegingen, een religieuze of filosofische overtuiging, bezorgdheid voor dierenwelzijn of de ecologische voetafdruk.
![Notitieblok met groenten gezond eten](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/67600e4ea32c5274/webimage-Notitieblok-met-groenten-gezond-eten.png?h=c9f93661&itok=wfFknt9w)
Gezond eten: 8 simpele tips om er een gewoonte van te maken
Je weet wat gezond eten is. Je weet dat het goed voor je is. Toch slaag je er niet in om er een gewoonte van te maken. Klinkt dat herkenbaar? Dan helpt het misschien om je hersenen te foppen. Met deze 8 simpele tips kun je je zo organiseren dat een gezond eetpatroon geen moeite meer is.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/7196d83696d0731a/webimage-intermittent-fasting.png?h=c9f93661&itok=BcpGCYKy)
Intermittent fasting: focus op wanneer je eet
Bij intermittent fasting wissel je periodes van vasten af met periodes van eten. Door de vastenperiode val je af omdat je minder calorieën binnenkrijgt; op voorwaarde dat je tijdens de andere periode normaal eet. Voorbeelden zijn 16/8-schema, 24 uur vasten of 5:2-dieet.
![](https://www.cm.be/leef/sites/leef/files/styles/advice_image_580x300_/https/cm-mc.bynder.com/m/14396b34412b06b3/webimage-etiketten-leren-lezen.png?h=43f8d81d&itok=HBEhSNJQ)
Dit staat er echt op het etiket van je voeding
Elke verpakking van een voedingsitem heeft een etiket met daarop de ingrediënten, de voedingswaarde enz. Maar wat wil dat nu eigenlijk allemaal zeggen? Wat betekent het écht als er 0% vet op de verpakking staat?