4 onverwachte gezondheidsvoordelen van zomerweer
De zomer is voor velen de leukste tijd van het jaar. Maar wist je dat het ook een gezond seizoen is? Dokterswachtzalen liggen er verlaten bij door de weldaden van de warmte en het zonlicht. Vier redenen waarom de zomer je doet stralen.
1) Je immuunsysteem staat op scherp
‘In de zomer geniet je van meer uren daglicht en beter weer. Misschien heb je in die periode zelfs wat meer vrije tijd. Daarom is dit het ideale seizoen om wat vaker te sporten.’
‘Verstandig bewegen, dat pept je immuunsysteem op. En als we het sporten blijven volhouden in de winter, halen we daar nog meer winst uit: minder verkoudheden, minder infecties … Kortom minder snel ziek worden.’
Professor dr. Jan Bourgois, hoogleraar inspannings- en omgevingsfysiologie aan Universiteit Gent.
2) Een boost voor je mentaal welzijn
‘Zonlicht is belangrijk voor de aanmaak van serotonine, een stof in de hersenen die ons opgewekter maakt en helpt tegen depressie.’
‘We komen ook meer onder de mensen, wandelen vaker in de natuur en nemen deel aan verschillende activiteiten. Ook die zaken activeren de aanmaak van serotonine. Het is dus niet toevallig dat onze stemming tijdens de zomermaanden beter is.’
Séverine Van De Voorde, klinisch psycholoog en auteur: www.vanstressnaarveerkracht.be.
3) Lange dagen, goede nachten
‘Sommige mensen hebben nood aan absolute duisternis om de slaap te vatten. Maar ook voldoende daglicht overdag is belangrijk voor een goede nachtrust. Zonlicht stimuleert de productie van serotonine, dat de aanmaak van melatonine bevordert. Die laatste stof zorgt dat je sneller indommelt wanneer het donker wordt. Tenminste, als hoge temperaturen je nachtrust niet verstoren.’
Len De Nys, kinesist en gezondheidswetenschapper aan de Vrije Universiteit Brussel: podcasters.spotify.com/pod/show/lifeme
4) Bye bye stress
‘Meer frisse lucht, een groene omgeving en langer daglicht helpen om de stresshormonen in ons lichaam te verlagen. Hierdoor voelen we ons rustiger en minder gestrest. Al deze factoren bevorderen bovendien ontspanning en herstel.’
Len De Nys, kinesist en gezondheidswetenschapper aan de Vrije Universiteit Brussel: podcasters.spotify.com/pod/show/lifeme
