Het uitmaken met je lief, hoe doe je dat?

Je wilt het uitmaken met je lief, maar hoe pak je dat in hemelsnaam galant aan? Wij vroegen tips aan Sarah Van Laerhoven (28), educatief medewerker seksualiteit en relaties bij Pimento, het kenniscentrum van Chirojeugd Vlaanderen. Sarah praat dag in dag uit met jongeren over vragen rond DE liefde.

Sarahs 9 tips

Zorg ervoor dat je zeker bent
Houd niemand aan het lijntje
Ga op zoek naar het gepaste moment
Doe het face to face
Neem je tijd
Weg met smoesjes
Zoek je woorden vooraf
Praat vanuit jezelf
Zeg niets wat je niet meent

Zorg ervoor dat je zeker bent

‘Een hobbel op de weg hoeft niet altijd het einde van een relatie te betekenen. Wees je ervan bewust dat een relatie niet altijd alleen maar leuk kan zijn. Ook al lijkt dat vaak zo in films, series en op sociale media. Het is oké om soms je twijfels te hebben.’

‘Probeer altijd eerst te kijken of jullie het uit kunnen praten. Communicatie is een relatieskill die je onder de knie moet krijgen. Geef jezelf tijd. Een klein, irritant dingetje kan vaak met een simpel gesprek opgelost worden. Komen jullie er niet uit, trek dan je conclusies en kom op voor jezelf door aan te geven dat je wilt stoppen.’

Houd niemand aan het lijntje

‘Om het uit te maken, is best wel wat durf nodig. Het is ook gewoon niet leuk, want je weet dat je de ander gaat kwetsen. Toch is het nodig dat je het doet, want iemand aan het lijntje houden is nog pijnlijker. En onduidelijkheid is gewoon kut. Laat het dus niet te lang aanslepen en ga het gesprek aan.’

‘Iemand ghosten is trouwens al helemaal not done. Genegeerd worden vindt niemand leuk. Het lijkt misschien de gemakkelijkste optie om de confrontatie niet aan te gaan, maar het is de minst eerlijke.’

Ga op zoek naar het gepaste moment

‘Een perfect moment om het uit te maken, is er natuurlijk nooit. Maar je kunt wel op zoek gaan naar het minst slechte moment voor jezelf én voor de ander. Midden in de feestdagen of een week voor de examens is bijvoorbeeld geen goed idee. Zoek een tijdstip waarop jullie rustig samen kunnen zitten.’

Doe het face to face

‘In de liefde speelt zich veel online af. Zoals elkaar leren kennen, flirten, sexting … , maar het uitmaken doe je beter in het echt. Een bericht of een telefoontje is echt niet the way to go. Het is veel fijner voor de ander – en uiteindelijk ook voor jezelf – om dit live aan te brengen.’

Neem je tijd

‘Zorg ervoor dat je voldoende tijd vrijmaakt om het gesprek te voeren. Je er snel vanaf maken, is hier niet aan de orde. Zorg ervoor dat er ruimte is om de ander een degelijke uitleg te geven.’

Weg met smoesjes

‘Eerlijkheid is voor iedereen belangrijk. Omdat je door eerlijk te zijn respect toont. Hoe verleidelijk het ook is om hapklare smoesjes te verzinnen, laat ze alsjeblieft achterwege. Met een Het ligt niet aan jou komt de ander geen stap verder.’

‘Probeer duidelijk te omschrijven waarom je het niet meer ziet zitten. Een reden geven, helpt de ander straks ook bij het verwerkingsproces. En bij dat van jezelf, want ook wie het uitmaakt, moet vaak een tijdje bekomen.’

Zoek je woorden vooraf

‘De vraag Waarom? gaat altijd vallen. Zorg er dus voor dat je voorbereid bent. Daar heeft de ander recht op. Denk op voorhand na hoe je je woorden wilt wikken en wegen. Bedenk wat voor jou nu echt de reden is dat je niet meer verder wilt. Maak het zo concreet mogelijk, zodat de ander het zeker begrijpt.’

Praat vanuit jezelf

‘Nog een gouden tip: praat vanuit jezelf. Leg tijdens je gesprek de kwestie niet bij de ander, maar vertrek vanuit jouw gevoel. Je kunt bijvoorbeeld je zinnen laten starten met: Ik ervaar dat …, ik heb het gevoel dat …, door in deze relatie te zitten merk ik dat ik … Zo gooi je niet alles op de ander en geef je aan hoe jij in elkaar zit.’

‘Erken en benoem dat het ook voor jou moeilijk en pijnlijk is om het uit te maken.’

Zeg niets wat je niet meent

‘Je wilt de ander misschien sparen, maar zeg niets wat je niet meent. Want zo creëer je alleen maar verwachtingen die je niet kunt inlossen. Als jij het nog ziet zitten om vrienden te blijven – na misschien even wat afstand – is dat prima. Maar als je dat niet ziet zitten, geef het dan duidelijk aan. Eerlijkheid duurt het langst.’

Tips & Tricks

Break-up