Voeding
Een klein frietje met of zonder additieven?
Iedere Belg bakt weleens frietjes. Snij jij een hele zak aardappelen aan friet of haal je ze in de supermarkt? Diëtiste Leen Seminck vertelt of we ons aardappelschilmes moeten scherpen of niet. ‘Frietjes met een lange lijst aan ingrediënten laat je beter in de koeling liggen.’
Gezonde alternatieven
Ken je dat gevoel? Dat je iets eet uit pure gewoonte, terwijl je weet dat het niet zo gezond is? Goed nieuws! Voor elke snelle snack bestaat er een lekker, gezond alternatief.
Appetijt is een kanarie
‘Zolang je maar goed kunt eten’, klinkt het in de volksmond. Is onze appetijt werkelijk gelinkt aan onze gezondheid? Leef gooide het onderwerp op tafel bij Michaël Sels, hoofddiëtist van het UZA.
Dit staat er echt op het etiket van je voeding
Elke verpakking van een voedingsitem heeft een etiket met daarop de ingrediënten, de voedingswaarde enz. Maar wat wil dat nu eigenlijk allemaal zeggen? Wat betekent het écht als er 0% vet op de verpakking staat?
Intermittent fasting: focus op wanneer je eet
Bij intermittent fasting wissel je periodes van vasten af met periodes van eten. Door de vastenperiode val je af omdat je minder calorieën binnenkrijgt; op voorwaarde dat je tijdens de andere periode normaal eet. Voorbeelden zijn 16/8-schema, 24 uur vasten of 5:2-dieet.
Gezond eten: 8 simpele tips om er een gewoonte van te maken
Je weet wat gezond eten is. Je weet dat het goed voor je is. Toch slaag je er niet in om er een gewoonte van te maken. Klinkt dat herkenbaar? Dan helpt het misschien om je hersenen te foppen. Met deze 8 simpele tips kun je je zo organiseren dat een gezond eetpatroon geen moeite meer is.
Goed voor de planeet: vegan levensstijl
De laatste jaren kiezen steeds meer mensen ervoor om uitsluitend plantaardig (‘vegan’) te eten. Die keuze kan komen uit gezondheidsoverwegingen, een religieuze of filosofische overtuiging, bezorgdheid voor dierenwelzijn of de ecologische voetafdruk.
Recept: broodje tonijn met guacamole en radijs
Weinig tijd en zin in een snelle en lekkere lunch? Laat de tonijn in blik dan maar aanrukken. Gepimpt met guacamole zelfs nog beter!
Je koopt het best de producten met deze voedingswaarden
Je kent het wel: dan sta je in de winkel met je boodschappenlijstje en heb je keuze tussen honderden producten. Voedingswaarden lezen op een label is niet makkelijk, dus . Gelukkig zijn er wel simpele richtlijnen. Hier vind je welke producten je het best koopt, zodat je gezonde keuzes kan maken in de supermarkt.
Factcheck: Mag ik elke dag een eitje eten?
We eten al eens graag een eitje bij het ontbijt, een eiersalade op de boterham of een ei als vleesvervanger bij een warme maaltijd. Maar zijn eieren wel zo goed voor ons? Wat is hun impact op onze cholesterol? We zoeken uit hoeveel eitjes je nu effectief mag eten.
Een gastric bypass is geen wondermiddel’
Omdat haar gezondheid leed onder haar gewicht, speelde Katia Lambrechts (50) uit Reet met het idee van een gastric bypass. Haar omgeving sputterde tegen en ze borg haar plan op. Vier jaar leverde ze inspanningen om af te vallen en fitter te worden. Zonder resultaat. Ze koos dan toch voor de ingreep. Met succes maar dat ging niet vanzelf.
