Quiz: Wat weet jij over je darmen?
Je darmen geven zo'n zeven meter aan geheimen prijs. Weet jij hoeveel winden je gemiddeld per dag laat? Of dat het helpt om een lepel olijfolie te eten als je verstopt zit? En hebben mensen met darmklachten meer kans op mentale problemen? Kom het allemaal te weten in deze quiz over de darmen.
Klaar met de quiz over de darmen en op zoek naar achtergrondinfo?
Gastro-enteroloog Jan Tack: 'Darmklachten zijn vervelend, maar liefst 66% van de Belgen had er afgelopen jaar last van. Toch zijn darmklachten meestal van onschuldige aard. Slechts bij een kleine groep schuilt er een ernstige ziekte achter. De meest voorkomende darmklachten zijn:'
1. een opgeblazen gevoel
2. winderigheid
3. diarree
4. pijnlijke krampen
5. verstopping
'Nee. Dat lijkt alleen maar zo. In werkelijkheid blijft je darminhoud hetzelfde. Mensen met een opgeblazen gevoel hebben een lager samengetrokken middenrif en minder spanning in de spieren van de buikwand. Daardoor worden hun darmen na elke maaltijd naar voor en onder geduwd. Hun buik zet uit. Ben je overgevoelig aan bepaalde voedingsmiddelen? Dan heb je er meer last van.'
'Ja. 78% van de vrouwen krijgen last van hun darmen tegenover 59% bij de mannen.'
'Heb je vaak last van je darmen, dan is een aangepast dieet het effectiefst. 80% van de mensen die hun voeding aanpast, krijgt minder darmklachten. De kunst is om te ontdekken voor welke voedingsmiddelen jij overgevoelig bent. Een diëtist kan je daarbij helpen. KU Leuven ontwikkelde ook een app voor een makkelijker te volgen dieet. Vraag ernaar bij je huisarts.'
'Er wonen gemiddeld 10.000 miljard bacteriën in je darmen. Samen worden ze de darmflora genoemd. Die zijn bij iedereen uniek, net als een vingerafdruk. Bij een gezonde darmflora zijn de bacteriën in balans. Wanneer deze balans verstoord raakt, krijg je klachten.'
'Je darmen hebben een eigen zenuwstelsel, ook wel het enterisch zenuwstelsel genoemd. Het geeft continu signalen door aan je hersenen over de beweging van je darmen, de opname en afbraak van voedingstoffen … Normaal voel je die signalen enkel bij honger, verzadiging of pijn als er iets ernstig mis is. Mensen met darmklachten hebben vermoedelijk overgevoelige zenuwbanen. Zij voelen ook signalen bij de vertering van bijvoorbeeld vetrijke maaltijden, voedingsmiddelen waarvoor ze intolerant zijn of koolhydraten.'