Slaap
Weet altijd als eerste wat er leeft in jouw buurt.
Van dromen tot nachtmerrie: de impact van slaaptekort
In een wereld die nooit lijkt te slapen, wordt slaaptekort een alomtegenwoordig probleem. Iedereen heeft slaap nodig, want de gevolgen van te korte nachten zijn niet mals. Neuroloog en Slaapexpert Inge Declercq legt uit.
Slaapproblemen: wie kan me helpen?
Wil je graag werken aan je slaappatroon maar laat je je hierbij graag begeleiden door een professional? Dan kan je via verschillende zoekmodules op zoek gaan naar een psycholoog, psychotherapeut, kinesitherapeut of psychiater in je buurt.
Een koud bed trotseren: 7 feiten en fabels op een rijtje
Uit je warme zetel komen om in een koud bed te kruipen. In de winter is gaan slapen niet altijd aantrekkelijk. Een jenever, flanellen pyjama en geitenwollen sokken bieden toch soelaas tegen een ijskoude nacht? We toetsen 7 feiten en fabels af bij slaapexpert An Mariman.
Hoe vind ik het perfecte hoofdkussen?
Redacteur Lindsey rolt steeds vaker met een stijve nek uit bed. Na vijf jaar is haar hoofdkussen aan vervanging toe. Met een duidelijk doel gaat ze op pad. Maar waar moet ze op letten als ze een hoofdkussen koopt?
Factcheck: Slaap je beter onder een verzwaringsdeken?
Tal van slaap- en andere winkels prijzen ze aan: verzwaringsdekens. Ze zouden je helpen om beter te slapen en fitter wakker te worden. Maar klopt dat ook?
Slaappillen nodig bij een korte, maar krachtige nachtrust?
Slaap is iets heel persoonlijks. Nieuwsgierig naar de nachtrust van onze lezers, duiken we met hen tussen de lakens. Lezeres Annie Claesen (82) heeft niet veel slaap nodig. Zou ze met slaappillen moeten beginnen om langer te kunnen slapen? Slaapexpert Johan Verbraecken buigt zich over haar verhaal.
6 tips voor een deugddoend dutje
Ook last van een dipje kort na de middag? Een dutje doen, is dan verleidelijk. Maar is het ook een goed idee? Helpt zo’n hazenslaapje je om daarna energiek de dag voort te zetten? ‘Ja’, zegt slaapexpert Dr. Inge Declercq. ‘Maar er zijn een aantal voorwaarden aan verbonden.’
Slaapproblemen
Iedereen slaapt wel eens slecht. Lawaai, stress of een druk leven kunnen je slaap verstoren. Zolang dit van korte duur is, levert dit geen grote problemen op. Wel moet je er goed op toezien dat dit geen frequent of langdurig slaaptekort wordt. Trek tijdig aan de alarmbel.
Bestaat de perfecte powernap?
Bestaat de perfecte powernap of is dutten tijdverspilling? Onze redacteur gaat proefondervindelijk op zoek naar de zin en onzin van dutjes. Ze laat jou en slaapexpert Dr. Inge Declercq in haar dagboek kijken. ‘De espresso dut is de grote winnaar van mijn Grote Dutjes-experiment.’
Factcheck: Kan je ziek worden als je slecht slaapt?
Heeft je nachtrust en dan vooral slecht slapen een invloed op je fysieke gezondheid? Amerikaanse wetenschappers zochten het uit.
Zo vermijd je een middagdip
Slecht geslapen en een dipje in de namiddag. Met een kop koffie en energiedrankje ben je er zo weer bovenop, toch? Beter niet. Voedingsexpert Loes Neven van Gezond Leven geeft 4 eenvoudige tips om vermoeidheid te voorkomen.
Waarom snurken we?
Slaap is iets heel persoonlijks. Nieuwsgierig naar de nachtrust van onze lezers, duiken we met hen tussen de lakens. Lezeres Cyme (53) snurkt oorverdovend luid. Zo luid dat haar zoon in de andere kamer er wakker van wordt. Slaapexpert Johan Verbraecken legt uit hoe dat komt.