Moonbird: hoe gebruik je het?
De minuten of soms zelfs uren op je wekker zien passeren. Piekeren over zaken die nog moeten gebeuren. Tientallen keren een andere positie zoeken. Wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen. Kan een Moonbird soelaas brengen?
Een goede ademhaling is belangrijk om je rust te vinden
Wat is een Moonbird precies? Je hebt het misschien al gespot in het tv-programma Kalm Waes. Het is een slim en klein apparaat dat je begeleidt bij het ademen vlak voor het slapen. Zo val je makkelijker in slaap en slaap je hopelijk ook beter. En dat zonder het geitenwollensokken-gehalte zoals gong-geluiden of een kalme stem.
Intuïtief
Vlak voor het slapen neem je het apparaat vast. Het ligt makkelijk in de hand, zodat je de bewegingen intuïtief kan meevolgen. Want de Moonbird beweegt wel degelijk, het zet uit en krimpt weer in.
Als het hulpmiddel opzwelt, adem je in. Als het krimpt adem je uit. De bewegingen begeleiden je, geven het tempo aan en helpen je een goede ademhaling te vinden om sneller in slaap te vallen. Een goede ademhaling is belangrijk om je rust te vinden. Ademhalingsoefeningen helpen je daarbij en maken je meer bewust van je ademhaling.
Je kan kiezen voor een stem of muziek maar dat is niet noodzakelijk. Hierdoor kan je je makkelijker focussen op het ritme van de Moonbird, zonder afleiding of andere prikkels.
Op maat
Bij het apparaat hoort ook een app, waar verschillende ademhalingsoefeningen op te vinden zijn. Wil je minder stress, beter slapen of meer focus? Voor elk doel is er een aangepaste oefening die je kan selecteren. Je kiest zelf waar je nood aan hebt en hoelang het duurt. En je kan op voorhand een oefening instellen, handig!
Wil je niet afgeleid worden door je smartphone? Je kan de Moonbird ook perfect gebruiken zonder deze in de buurt te hebben. Wanneer je de Moonbird in de hand neemt, start vanzelf een korte ademhalingssessie. Zo kan je op elk moment jezelf een adempauze gunnen: in de file, voor een belangrijke presentatie, na het werk ...
Effect
Bovendien heeft de Moonbird een hartslagsensor. Deze kan je raadplegen op de app. Net zoals je hartslagvariabiliteit. Deze indicatoren geven aan als je lichaam kalmeert of als de oefeningen het gewenste effect hebben.
Wil je graag investeren in een betere slaap? Of dit hulpmiddel voor jou effectief werkt, is niet gegarandeerd. Dat is voor iedereen anders.
CM-korting
Ontvang een CM-korting van 10 euro op de aankoop van Moonbird aan en betaal 169 euro in plaats van 179 euro. Vraag hier je kortingscode aan.