Wat is een slaap- en waakritmestoornis?

Het slaap-waakritme in ons lichaam volgt een ritme van ongeveer 24 uur. Meestal worden we ‘s avonds rond hetzelfde moment slaperig en ‘s morgens rond hetzelfde moment wakker. Slaap-waakritmestoornissen worden veroorzaakt door een verstoring van deze biologische klok.
We spreken van een slaap-waakritmestoornis als:
- je moeilijk in slaap valt door het verstoorde slaap-waakritme;
- als je overdag overdreven slaperig bent of minder goed functioneert.
Welke soorten slaap-waakritmestoornissen bestaan er?
Er bestaan verschillende soorten slaap-waakritmestoornissen. Sommige gaan na verloop van tijd voorbij. Anderen kunnen een langdurig probleem worden. Slaap-waakritmestroonissen worden onderverdeeld in twee soorten:
Stoornissen door externe oorzaken:
Stoornissen door externe oorzaken, zoals een jetlag of bij ploegenarbeid. Daarbij wijken je tijdstippen van slapengaan en opstaan af van de slaap-waaktijden die je biologische klok aangeeft.
Stoornissen door een verstoring van je biologische klok zelf:
Bronnen: Leerboek slaap en slaapstoornissen (uitg. Acco) en www.chronomed.nl