Een koud bed trotseren: 7 feiten en fabels op een rijtje
Uit je warme zetel komen om in een koud bed te kruipen. In de winter is gaan slapen niet altijd aantrekkelijk. Een jenever, flanellen pyjama en geitenwollen sokken bieden toch soelaas tegen een ijskoude nacht? We toetsen 7 feiten en fabels af bij slaapexpert An Mariman.
- 1. Als je lichaamstemperatuur daalt, val je makkelijker in slaap
- 2. Hoe kouder het is in je kamer, hoe beter je slaapt
- 3. Door sokken te dragen in bed krijg je zweetvoeten
- 4. Een te warme slaapomgeving verhoogt de kans op nachtmerries
- 5. Van naakt slapen in de winter val je af
- 6. Twee uur voor het slapengaan douchen of een warm bad nemen, doet je beter inslapen
- 7. Melk drinken bevordert je slaap
Slaap jij vaak slecht?
Als je CGT-I slaaptraining volgt, betaalt CM je 60 euro per kalenderjaar terug.
CGT-I staat voor cognitieve gedragstherapie voor insomnia en leert je anders te kijken naar je slaap.
Lees meer over de voorwaarden en de aanvraag
