Naar de eerstelijnspsycholoog: geen kopzorgen meer

Wanneer zoek je professionele hulp?

‘Wat als praten met je omgeving niet voldoende is? Dan kun je professionele hulp inschakelen, zoals een psycholoog. Problemen hopen zich op: heb je bijvoorbeeld relationele problemen, dan hebben die na verloop van tijd ook een weerslag op je werk of je lichaam. Zoek op tijd hulp, voorkomen is beter dan genezen.’

Wat doet een psycholoog?

‘Mensen denken vaak: ik ben toch niet gek? Maar vergis je niet: een probleem hoeft niet reusachtig te zijn om hulp te zoeken. Soms zit je bijvoorbeeld gewoon niet lekker in je vel. Door vragen te stellen, concrete handvatten, zoals bepaalde technieken, aan te reiken en oefeningen te geven, laat een psycholoog je tot bepaalde inzichten komen. Ik focus me vooral op sterktes. Die vergeten mensen soms, maar vaak vormen ze net de oplossing.’  

Waar vind je professionele hulp?

‘Geconventioneerde eerstelijnspsychologen vind je bijvoorbeeld via www.cm.be. Zij hebben een overeenkomst met een netwerk. Je betaalt er enkel een persoonlijk aandeel. Via bijvoorbeeld www.vvkp.be of www.compsy.be vind je ook niet-geconventioneerde psychologen. Die zijn iets duurder. Voor een afspraak heb je geen voorschrift nodig. Zoek je liever via een andere weg? Klop gerust aan bij je huisarts, een centrum voor leerlingenbegeleiding (CLB) of het Centrum voor Algemeen Welzijnswerk (CAW).’

Moet je lang wachten op hulp?

‘Er zijn helaas wachtlijsten. Maar wie dringend hulp nodig heeft, mag niet te lang wachten. Bellen naar of chatten met de Zelfmoordlijn of Tele-Onthaal kan tijdelijk soelaas bieden. Jongeren kunnen in afwachting van een psycholoog gratis en anoniem terecht bij professionele organisaties zoals het JAC, OverKop en CLB of organisaties die met vrijwilligers werken, zoals TEJO en Awel. Ook voor ouderen bestaan preventieve alternatieven, zoals Zilverwijzer, een groepsmethodiek om de geestelijke gezondheid van zestigplussers te bevorderen.’