Diabetes type 2: ‘Je leefstijl aanpassen doe je stap voor stap en ja, soms val ik nog wel eens’
De diagnose van diabetes type 2 gooit je leven door elkaar. Plots moet je letten op je voeding, meer bewegen, stress beperken … Kortom, je hele manier van leven aanpassen. Makkelijker gezegd dan gedaan. Dat ondervond ook Marga Vanhout toen ze vier jaar geleden de diagnose kreeg.
Van theorie naar praktijk
Het was na een bezoek aan de parodontoloog dat voor Marga de bal aan het rollen ging. ‘Die merkte op dat ik met een infectie zat en verwees me door naar de huisarts. Uit mijn bloedstaal bleek dan dat ik diabetes heb. Dat was wel even schrikken, want ik had nog geen duidelijke klachten ofzo.’
Maar dat zou zo niet blijven volgens de dokter en dus trok Marga naar maar liefst twee diëtisten. Ze hoopte er tips te krijgen om haar voeding aan te passen, maar twee keer kwam ze van een kale reis thuis. ‘Ik had telkens het gevoel dat er geen klik was en dat heb je toch nodig om gemotiveerd aan de slag te gaan. Achteraf bekeken denk ik dat ik toen gewoon nog niet klaar was om te aanvaarden dat ik mijn leefstijl moest aanpassen’, geeft Marga toe. ‘Leren leven met een ziekte doe je stapje per stapje en af en toe val ik nog wel eens.’
'Ik voel voor het eerst ook aan den lijve dat het nut heeft om mijn leefstijl aan te passen'
Marga Vanhout
Doorbraak
De doorbraak kwam er toen Marga in haar mailbox reclame vond voor het leefstijlprogramma van CM. ‘Ik had meteen het gevoel ‘dat is het!,’ zegt Marga enthousiast. ‘Ik heb me direct ingeschreven en dat heb ik me nog geen seconde beklaagd. Eindelijk een diëtiste die me motiveerde om alle bruikbare tips te gaan toepassen! Op korte tijd heb ik zoveel bijgeleerd. Vroeger stond ik in de supermarkt vaak te twijfelen of ik iets wel of niet mocht eten. Sinds we in groep een hoop verpakkingen samen onder de loep namen, ben ik veel zekerder van mijn stuk.’
Ik voel voor het eerst ook aan den lijve dat het nut heeft om mijn leefstijl aan te passen. Ik ben gewicht verloren, als ik een wondje heb, geneest dat veel sneller, Mijn suikerwaarden zijn gezakt, de dokter heeft zelfs gezegd dat ik op termijn misschien weer zonder medicatie kan. Mijn voeding dat zit al goed, ik moet alleen nog wat meer gaan bewegen.
Groepsdynamiek
‘Niet alleen de informatie heeft me geholpen’, vertelt Marga, ‘ook het sociale aspect is een echte meerwaarde. Er was ruim tijd om vragen te stellen en omdat iedereen de ziekte op een andere manier beleeft, stelden de anderen vragen die niet in mij opkwamen, maar waar ik zelf ook heel veel uit kon meenemen. Door met een klein groepje lotgenoten samen te werken, leer je van elkaars ervaringen. Dat bleek voor mij een grote meerwaarde.'
Gezond leven met diabetes type 2
Dit leefstijlprogramma duurt drie maanden en bestaat uit een aantal individuele coachingsessies, aangevuld met informatieve en praktijkgerichte groepsmomenten. Voor 2024 staan er al verschillende reeksen gepland. Ontdek ze allemaal op www.cm.be/agenda.