Slaap
Weet altijd als eerste wat er leeft in jouw buurt.
Wat is een slaap- en waakritmestoornis?
Moonbird
Moonbird is jouw persoonlijke ademcoach. Houd je moonbird in je hand. Kies een oefening en laat je begeleiden door het ritme van je moonbird die uitzet en weer krimpt. Moonbird laat je zien hoe je lichaam tot rust komt.
Factcheck: Helpt yoga tegen angststoornissen?
Merk je dat je voortdurend piekert, overbezorgd bent en vreest dat alles fout zal lopen? Ontdek of yoga rust kan brengen en zelfs angsten verminderen.
Propeaq Lichtbril
Lichttherapie is een succesvolle techniek voor ploegenwerkers, jetlags en winterdepressies. Personen die tekenen vertonen van het verlate slaapfasen syndroom (DSPS) plukken ook de vruchten van lichttherapie.
Somnox 2
Ervaar je vaak stress en onrust in je dagdagelijkse leven? Neem je dit soms ook mee wanneer je onder de wol kruipt? Dit kan de oorzaak zijn van slapeloosheid. Somnox 2 maakt gebruik van unieke ademhalingstechnieken die je heerlijk ontspannen aan de nacht laat beginnen.
Slaapdagboek
Het slaapdagboek is ook een handig hulpmiddel om je slaappatroon met je huisarts of slaapexpert te bespreken.
Slaapdoppen op maat
Slaapdoppen op maat passen perfect in je oren en verminderen lawaai dat je uit je nachtrust houdt of haalt. Een snurkende partner, verkeerslawaai of andere stoorzenders worden gedempt. Laat je slaapdoppen op maat maken in een Audika hoorcentrum (het vroegere Goed hoorcentrum).
Hoofdkussen
Voor een verkwikkende nachtrust is een degelijk hoofdkussen onontbeerlijk. Vind het volledig hoofdkussenaanbod met 10% CM-ledenkorting op de website van Goed thuiszorgwinkel.
LIFT your performance - 3 maanden abonnement
Online begeleiding en mobiliteitstrainingen om pijnklachten te verminderen, ontwikkeld door kinesitherapeuten.
LIFT mobility challenge
Het moderne leven kan ons vaak gevangen houden in een cyclus van stijfheid en ongemak. Tijdens de mobility challenge van LIFT leer je om 7 dagen lang 10 minuten per dag aan je mobiliteit te werken.
Wat is slaap?
Een normale, gezonde slaap bestaat uit vier tot vijf blokken waar telkens dezelfde vier fases in terugkomen
Slaapverschillen
Hoeveel slaap heb je als volwassene nodig? Dat is voor iedereen verschillend. Een belangrijke maatstaf is de mate waarin je overdag functioneert zonder slaperig te worden. Lukt dat vlot? Dan heb je voldoende geslapen.