Online dokterbezoek bij griep: 4 voordelen van Doktr

Dead butt syndrome: pas op voor te lang stilzitten

Of je nu uren achter je bureau of vaak in de auto zit, te lang stilzitten is schadelijk voor je lichaam. Een veelvoorkomend probleem is het zogenaamde ‘dead butt syndrome’. Gelukkig zijn je bilspieren niet echt dood, maar het voelt soms wel zo. Sportkinesist en mobiliteitsexpert Matthias Brammer legt uit wat het precies is en hoe je het kan voorkomen. Tip: sta even op voor je verder leest, je lichaam zal je dankbaar zijn.

Gezond oud worden voor beginners

De eeuwige jeugd is niemand gegeven. Maar dat betekent niet dat we gelaten naar onze oude dag moeten sloffen. ‘Je kan zelf ervoor zorgen dat je langer leeft op een gezonde en kwaliteitsvolle manier’, zegt medisch antropoloog Reginald Deschepper.

Zet u bij!, het gezonde restaurant

In regio Scheldekracht opent Zet u bij!, een gezond restaurant, maandelijks dankzij een groep enthousiaste vrijwilligers. Merelbeke is die dag dé plaats waar verbinding en gezonde voeding centraal staan, niet enkel aan tafel maar ook in de keuken.

Samen in teksten duiken doet deugd

Kruist een chronische ziekte jouw pad en ben je op zoek naar herkenning, troost en verbinding? Dan is de Samana-samenleesgroep iets voor jou. In een kleine groep leest de leesbegeleider je teksten en gedichten voor. De verhalen openen deuren naar nieuwe inzichten, helpen ervaringen delen en bieden steun. Jo en Chris begeleiden de leesgroep in de bib van Merksem.

Tinnitus: het zit tussen je oren

Een constante piep, ruis of zoem in je oren, dag en nacht. Tinnitus is voor velen een onzichtbare maar onophoudelijke metgezel. Voor sommigen wordt het zelfs een nachtmerrie. Maar volgens Bart Vinck, audioloog en professor aan de Universiteit Gent, is er een uitweg.

‘De escaperoom toont echt de taken van een jonge mantelzorger’

Tijdens de Week van de Jonge Mantelzorger lanceerden CM en Samana escaperoom ‘Escapade’ in Hasselt. Het spel neemt je mee in de leefwereld van jonge mantelzorger Maxime. Onder andere jonge mantelzorger Mauri (22) gaf de escaperoom mee vorm.

3 day yoga challenge @ LIFT

De 3 day yoga challenge is een online initiatief van LIFT dat mensen helpt hun flexibiliteit, kracht en mentale balans te verbeteren door middel van korte, dagelijkse yogasessies. Ontworpen voor iedereen, ongeacht het niveau of de ervaring met yoga.

Arts met psychische kwetsbaarheid: ‘Ik ken de hulpverlening van beide kanten’

Maarten Sabbe (32) kent de hulpverlening als arts en patiënt. Hij is openhartig over zijn strijd met mentale gezondheid. ‘Het gaat met ups en downs.’ Daarover getuigt hij in het boek dat verschijnt naar aanleiding van de twintigste verjaardag van Te Gek!?, samen met bekende gezichten zoals Selah Sue en Guy Swinnen.