Gezond eten op festivals?
Trendy zomerbeats, frisse pintjes en het kriebelende gras van de wei. De festivalzomer staat voor de deur en daar hoort vaak een frietje, hotdog of pita bij. Kan lekker zijn, maar wat als je het gezonder wilt houden?
Eet een gezond en gevarieerd ontbijt of middagmaal voor je naar het festivalterrein trekt. Zo geef je je lichaam voldoende energie, zodat je klaar bent om een dag te springen en te dansen. Kies vooral voor fruit, groenten, volle graanproducten, peulvruchten en eventueel een eitje.
Ga je voor meerdere dagen naar een festival, denk dan vooraf na over wat je meeneemt. Zoek uit of er in de buurt van je camping een winkel is waar je vers fruit en andere zaken kunt kopen.
Wissel met water
Kies je voor alcohol? Wissel dit dan af met water zodat je uitdroging en een kater voorkomt. Frisdranken vermijd je ook beter. Je krijgt alleen maar meer zin in zoet en ze brengen heel wat calorieën zonder meerwaarde aan. Water is altijd de beste dorstlesser, zeker tijdens een warme festivaldag.
Kies evenwichtig
Op veel festivals vind je gezond en evenwichtig eten. Vroeger was dat soms anders. Neem je eens frieten, beperk dan de saus en neem geen hamburger of curryworst. Het is nog beter om te kiezen voor gerechten met veel groenten en weinig saus.
De dag nadien
De dag na een festival kan een moeilijk moment zijn. Als je vermoeid bent, krijg je sneller zin in ongezond eten. Laat dit geen excuus zijn, dus zorg dat je vooral gezonde keuzes in huis hebt na een festival.
Feest
Het belangrijkste is dat je geniet van een festival. En hoort daar voor jou een frietje en een pintje bij, geniet daar dan ook van. Het gaat maar over enkele dagen en als je niet overdrijft met junkfood, alcohol en frisdrank, gaat je gezondheid hier niet acuut onder lijden. Nog één tip: laat je volledig gaan door te dansen en springen. Zo wordt het een feest voor lichaam en geest.
Ken jij iemand met een alcoholprobleem?
Als iemand te veel drinkt, heeft het ook een impact op de omgeving. Wil je weten wat je kan doen? Volg ons webinar op 5 december voor tips & tricks.
